Untuk Yang Ambisius Tapi Malas

   semangat membara di awal tahun, bikin resolusi bombastis. seperti, "tahun ini gua bakal super produktif jadi versi terbaik diri gua". seminggu, dua minggu, tiba-tiba maraton nonton serial favorit, sambil bilang "besok deh mulai seriusnya". 

Penundaan (procrastination) itu ibarat gunung es, distraksinya cuma yang kelihatan di permukaan, tapi di bawahnya ada raksasa bernama inersia. inersia ini konsep fisika sederhana, benda cenderung diam aja kalau tidak ada dorongan. Otak ternyata sama persis diam, jika tidak ada dorongan

    Misalnya tugas nulis makalah 5000 kata, respon pertama otak adalah panik, dan akhirnya kita tidak berbuat apa-apa, karena sudah membayangkan dulu beratnya tugas itu, dan ini yang disebut inersia. intinya inersia itu bikin ngerasa tugas kayak gunung tinggi banget. Padahal kalau mulai dari langkah kecil, Gunung itu tidak setinggi yang dibayangkan. 

jadi Gimana cara ngatasinnya? gimana cara ngelawan inersia? 

pertama, jawabannya mulai dari hal kecil, karena bagian tersulit dari segala aktivitas itu bukan ngerjainnya. tetapi memulainya. ibarat mau lari pagi tantangan terat bukan larinya, tapi bangun dari kasur yang nyaman itu yang paling berat.

jadi lakukan hal yang paling kecil dulu, misal; beres-seres tempat tidur aja, olahraga gerakin badan 5 menit aja, beres-beres bersihin satu sudut meja aja. ketika targetnya kecil otak gak merasa terintimidasi, begitu mulai malah keterusan. intinya langkah kecil itu kayak tombol Start

kedua,  trik coba 2 menit saja, kedengarannya sepele, tapi ini salah satu cara paling ampuh buat ngalahin prokrastinasi. prinsipnya simpel kalau ngerasa malas mulai coba lakuin tugas itu cuman 2 menit aja. Ya.. 2 menit doang, nulis 2 menit, olahraga; lompat-lompat 2 menit. karena 2 menit itu saking singkatnya otak gak bisa nolak. tapi yang ajaib adalah setelah 2 menit, seringkali keterusan.

Sekarang kita tahu bahwa dorongan kecil bisa ngalahin inersia, setiap langkah kecil adalah batu bata yang bikin tembok itu makin kokoh, bisa jadi hari ini kelihatannya tidak ada progres, tapi tiap langkah kecil yang konsisten, bakal ngubah hidup kamu pelan-pelan.

mulai langkah kecil hari ini kalau diulang terus bakal jadi perubahan luar biasa di masa depan.

jadi, Apa langkah kecil pertamamu hari ini?